ACTIVIDADES EXTRAS

Hoy me he ido con Jordi para mi segunda clase de kitesurf.
Esta vez el tiempo no ha acompañado. Poco aire para mantener la cometa arriba.

Unos cuantos ochos fuera del agua, un chapuzón para dejarme arrastrar practicando los ochos y... pronto ha dejado de soplar el aire.  :(  otro día más..

Con estas actividades extras que no tienen nada que ver con el triatlón noto que voy poniéndome en forma. Al ir sintiéndome mejor, cada vez tengo más ganas de comenzar con los entrenes.

Cualquiera está invitad@ a apuntarse a las quedadas de patines, a las de natación...que iré informando a través del blog, independientemente de si quiere asumir el reto del triatlon de la mujer o no.

Confío en que saldrá un grupo de chic@s que quieran compartir esta aventura conmigo, lo pasaremos genial seguro.

Esto nos irá preparando para tener una mejor condición física y afrontar mejor la preparación para el triatlón o para la vida misma   :D

Para acabar una fotillo de la comida de hoy con Viçent y Jordi.
Gracias por prepararme el bocata mientras me duchaba, me tratais como una reina  :P

Próxima quedada, mañana martes a las 14:15h en la piscina de San Marcelino (cerca del cementerio de Valencia). Venios!! a parte de pasarlo muy bien, practicaremos la técnica de natación.

Confirmad asistencia en el blog, o mandadme un correo: patricia.gil@passatgesport.com

COMO LOS ROLLING STONES

Así hemos acabado hoy Natalia y Yo, con la lengua fuera como los Rolling Stones.
Hemos salido a correr 2 km a ver que tal los aguantábamos.
3 minutos de calentamiento hasta la zona de salida, unos cuantos estiramientos y comenzamos.
Un kilómetro en 5:35 y...stop!!! no puedo más!! eso dice Natalia. Paramos para descansar, que lo necesitábamos las dos, aunque una más que otra. jejeje. 5 minutos para recuperarnos y salimos de vuelta.
Decido acelerar el ritmo para ver si superaba el tiempo anterior.
Prueba superada!! Esta vez...4:35, un minuto menos que antes!!! Eso sí...creo que no he vomitado porque no había almorzado nada...

Nat, el próximo día más y mejor!!

EN AGUAS ABIERTAS

Dicen que es recomendable beber al día unos 2 litros de agua.

Yo hoy lo he cumplido, entre la que he bebido por la mañana y la que me he tragado en el mar, incluso igual he superado la cantidad recomendable.

El plan de hoy era ir a la piscina a nadar para seguir con la técnica, pero un cambio de planes a última hora me ha llevado a poder experimentar lo que es nadar en el mar.

Ni adrede hubiéramos ido los dos tan monos, parecíamos hermanitos con el mismo modelo de bañador.

Una vez en el agua (que no estaba tan fría como me pensaba), comenzamos buscando referencias para poder orientarnos.

Empezamos a nadar en un mar movido, no muy bueno para estrenarme.

Braceo, cabeza abajo y parecía que iba bien hasta que saco la cabeza a coger aire y me trago la primera ola. ummm que rica, está salada... Pues así unas cuantas veces más. Si ya llevo mal lo de las respiraciones en la piscina, pues no te quiero ni contar en el mar.

La orientación...con tanto trago de agua...ya ni pensaba en el punto de referencia y acababa yéndome hacia la orilla (el subconsciente que quería llegar a tierra).

He tenido problemas con mis gafas, no me acoplaban bien y me entraba agua, aún cambiándoselas a Kike por las suyas seguía entrándome agua. Conclusión del compi: Estás mal hecha.

Algunos de los muchos errores que he cometido en el nado:

1. Al principio cogía aire pero no lo soltaba bajo el agua, por lo que cuando iba a hacer la respiración tenía que soltar lo que no había soltado y coger nuevo, así que no me daba tiempo e iba ahogada.

2. La cabeza la levantaba demasiado al respirar y al bracear no acababa de mirar al fondo (sería porque no quería ni verlo de lo turbio que estaba...) al final he optado por cerrar los ojos.

Para acabar hemos "surfeado" un poco aprovechando el empuje de las olas hacia la orilla.

Esto ha sido lo más divertido!!! me lo he pasado en grande!!

Después a reponer fuerzas con cervecita fresquita y rica de medio litro y unos buenos bocatas.

El próximo día más!! y a ver si también somos más!!

Gracias Kike!!

MIS PRIMEROS "PASITOS" EN EL AGUA

Como ya conté anteriormente, Kike me dijo que antes de ponerme a hacer largos por hacer, y encima hacerlos mal, debía aprender la técnica. De esto hace 2 semanas.

Esa semana fuimos a nadar a la piscina de Albal (sablazoo por baño libre) y nos metimos en la piscina de los niños.jejeje. Recuerdo que fui con un bañador de estos de hace mil años y esto llevó a un posterior cachondeo y risas de mis compañeros cuando Kike comentó que sólo me faltaba el gorro de burbujas de estos que llevan las abuelas..(evidéntemente ya no me lo he vuetlo a poner)

Primero me hizo una breve explicación sobre el medio acuoso al cual no estamos acostumbrados, etc...

Nadar son sensaciones...y sí son sensaciones pero las mías eran de hundimiento..

En punto muerto boca abajo, tenía que meter la cabeza (nariz perpendicular al suelo) para que el culo y los pies se levantasen. Pensaba que al tener el culo prominente esto me iba a costar menos...pero no.

Después de varios ejercicios, puntos muertos, impulsos desde la pared, comenzaba a darme cuenta de los errores, me hundía porque no llevaba bien la cabeza, iba muy tensa, el movimiento de pies era rígido... poco a poco me fui corrigiendo.

Luego ejercicios de respiración, cojemos aire por la boca y soltamos por la nariz...no había caido en que es alrevés de lo normal.

Para acabar unos pocos ejercicios de la técnica de crol y después añadimos las respiraciones. Coordinar los movimientos de manos y piernas con la respiración..¡¡¡eso se me da muy mal !!!

Esa misma semana, venía Xavi Llobet (triatleta de élite) para el Tri-Weekend con Passatgesport, y una de las actividades era la prueba de neoprenos de Zoot (de ahí la foto de mi cabecera del blog) con masterclass de perfeccionamiento de natación tanto en nado aéreo y submarino. Qué gran oportunidad para que me viera y me corrigiera ahora que acababa de empezar ¿no?

La gente que fue a la masterclass eran triatletas y yo era la única "infiltrada" que con motivo de hacer el reportaje fotográfico tuve la oportunidad de meterme un rato en el agua. Con neopreno bien, pero sin él... yo sólo llevaba un día de técnica de natación y segundo día en una piscina de 50 m...qué mal!! esto es empezar demasiado fuerte!!! Debierón alucinar conmigo, pero a pesar de casi tener que ser rescatada por Xavi, la experiencia fue genial.

El tercer día otra vez con Kike, aunque esta vez se sumó Viçent. Ya eramos dos patitos en el agua aprendiendo a nadar. Ese día pasé de la piscina de los niños a la de los mayores, jajaja, y practiqué la técnica de crol. Me sentí mucho mejor que la primera vez.

El cuarto día Kike no pudo venir y fuimos sólo Viçent y yo, así que más que nadar fue darnos un baño, jajaj.

Practicamos muy poco, pero ya empiezo a notar que meto la cabeza mejor y llevo el culo fuera del agua.(no coments) La sensación ha cambiado, ya no me hundo, floto

Estoy muy animada y cogiéndole el gusto a nadar, algo que no me esperaba, a mí sólo me gustaba la psicina para tirarme haciendo la voltereta y burradas mil.

Este viernes quinta clase con Kike. Noemí te espero!! ¿Alguien más se apunta? ¿Sandra? ¿Eva? :D

Os comparto un video de un crack, eso es nadar y lo demás son tonterias

¿PODRÉ CON TODO?

Ésta es la pregunta que me hago en estos momentos y seguramente la respuesta me la dará el tiempo.

Cierto era cuando dije que ni nadaba, ni corría, ni iba en bici, pero es verdad que aunque no entreno ninguna de esas especialidades, sí entreno a baloncesto, aunque ya se acaba la temporada. 4 de junio semifinales y el 5 la final, yujú!!!, (quien quiera que venga a vernos, somos el equip Taronja!!!).

También voy a patinar de vez en cuando con mi mejor amiga Silvia, o con Viçent, otro compi de la tienda, con el cual ayer hice un "duatlon", jajaja, desde la tienda hasta la piscina patinando (4,5 km), un ratito de técnica en la piscina y vuelta patinando (otros 4,5 km). Fue muy divertido a pesar de confundir el carril bus con el de bici y casi ser arrollados por el bus en la bajada del puente del boulevar sur. Viçent!!! Seguimos vivos!!!

Algún día entre semana quedo con Jordi mi compañero de la tienda de Benifaió con el cual hice muy buenas migas cuando estábamos juntos allí (Jordi!!es que somos iguales...nadie nos entiende...jajaj)

Cuando podemos quedamos para hacer algo de deporte, va a enseñarme a hacer kitesurf (ya llevo una clase) a cambio de clases de patinaje (a ver cuando empezamos...).

Este lunes sin estar previsto hicimos kayak por la playa (no sé si estuvimos más tiempo encima, o arrastrándola por la orilla para volver...jajaja) y él me preguntaba que si eso también contaba como entrenamiento. ummmm...pues ¿tú que crees si casi todo el tiempo remabas tú? jajaja

El entrenamiento en principio lo empezaré a 8 semanas vistas del triatlón (tiempo en el que se prepara uno de estas características), y de momento sigo con mis aficiones y voy añadiendo quedar para aprender la técnica de la natación o lo que surja. :D

Entonces.... ¿Podré seguir con mis aficiones cuando empiece a entrenar en serio?

¿Y AHORA QUÉ?

Vale, tomé la decisión. ¡Voy a hacer el triatlón de la mujer!

¿Pero ahora qué? digo yo que tendré que prepararme.

Cómo dicen en la web del triatlón de la mujer," no tienes que ser una "super woman", ni entrenar los tres deportes al día, además las distancias a recorrer son muy asequibles y
con un poco de entrenamiento en tu tiempo libre es suficiente".

Sí, estoy de acuerdo. 300m de natación (bufff...que me hundo) 8 km de bici (bueno, no me preocupa mucho) y 2 km (ummm...podré soportarlo), en realidad no es para tanto, pero algo de preparación hay que tener para hacerlo medianamente bien y así poder disfrutarlo que es lo más importante. Acabarlo y quedarse con ganas de más. Ese es mi objetivo.

Navegando por la web del triatlón de valencia, de la cual os dejo el link: www.valenciatriatlon.es, descubrí que podías descargarte el plan de entrenamiento para preparar el triatlón de la mujer (equivale en distancias a un Super Sprint), os invito a descargarlo pinchando aquí.

Le eché un vistazo y sólo necesitas 8 semanas para prepararlo, y es bastante "light", te marca los días de descanso, etc., cada día ya sabes lo que tienes que hacer, no tienes que calentarte la cabeza pensando que haces hoy y sin saber si te servirá para algo.

Entonces, si se prepara en 8 semanas, es el 10 de septiembre y aún estamos en Mayo... ¿qué hago hasta entonces?

Cuando tomé la decisión de hacer el triatlón se lo comenté a mis compañeros que son triatletas, y les dije que quería empezar ya a entrenar la natación que es lo que peor llevo (más que nada porque no lo llevo)

Recuerdo que Kike me dijo: ¿A dónde vas? tienes tiempo de sobra, y lo que tienes que hacer ahora es aprender a nadar, la técnica es lo más importante, y no tiene sentido ponerte a nadar sin saber. Rápidamente me dijo: yo me voy contigo y te enseño, y ¡claro! ¿cómo voy a decir que no a tal oferta sabiendo que él ha trabajado toda la vida enseñando a nadar?

El otro día entró una chica a la tienda y le comenté lo del blog, lo del triatlón...las dos estábamos de acuerdo en que entrenar solas es aburrido. Me dijo, te seguiré en el blog, y además te ayudaré con la natación. Gracias Noemí, seguro que conseguimos hacer un grupo de chicas para entrenar juntas y enseñarnos unas a otras lo que mejor sepamos hacer. :D

¡¡Este miércoles empezamos!!

¿QUIÉN ME LO IBA A DECIR?

¿Quién me iba a decir a mí hace ni tan siquiera apenas unos meses que me decidiría a hacer un triatlón?

¿Natación? ¿Ciclismo? ¿Correr?

Pero si no me gusta nadar, ni sé.

Bicicleta aún puedo decir que desde siempre he tenido una de montaña, pero para hacer el brutito por la montaña con los amigos.

Y qué decir de correr... Odio correr!! Siempre he dicho lo mismo, no tengo nada de fondo! yo soy de distancias cortas, correr contra ataques en baloncesto...o como máximo 100 metros vallas en atletismo y cuando era más joven. Pero no me digas de correr 1 km porque no lo aguanto (al menos de momento)

Entonces os preguntaréis por qué me he decidido a hacer triatlón si se puede decir que en mi vida cotidiana no practico ni he practicado ninguna de las 3 modalidades del triatlón.

Pues precisamente eso es lo que me ha decidido a hacerlo. Es algo nuevo para mí. Va a ser todo un reto aprender a nadar, a ir en bici de carretera, y a coger fondo para aguantar más de 5 minutos seguidos corriendo sin ir con la lengua fuera.

Qué mejor que marcarme un objetivo como es debutar en el triatlón de la mujer