miércoles, 25 de julio de 2012

TRIATLÓN DE BARCELONA

Antes de empezar con el Triatlón de Barcelona quiero decir que estoy súper contenta del entrene que tuve ayer con las chcias de Nosotras Passatge.

Me salió un buen entrene personal, no sé si fue por las mallas compresoras de coreevo que me habían dejado para testear, por las zapatillas K-Swiss Kwicky Blade Light o sólo porque estaba de subidón.


Después de ir trotando casi 1 km hasta la zona donde haríamos la técnica con vueltas en progresión (qué cansancio), hicimos un par de series de 5 minutos, recuperando 1 minuto, de nuevo casi otro kilómetro para la vuelta a la calma e hidratarnos.

Me quedaba la vuelta a Passatge, 1 km más que decidí hacer a buen ritmo. Ayer todo lo que corrí fue por debajo de 5 (el primer kilómetro me salió a 4:30, ya era hora!!!!) y lo mejor de todo fueron las sensaciones, muy buenas, soy una crack, jajjajaja.

Mi objetivo de mejorar en la carrera a pie ya no lo veo tan inalcanzable, es todo cuestión de dedicación y esfuerzo. :D

En cuanto al triatlón de Barcelona  más que una crónica va a ser una reflexión personal que gustará o no gustará, pero analizando lo que viví he encontrado en el triatlón mucha similitud de este deporte con la vida en general.

Para empezar, el triatlón es un deporte de adaptación, pues como decía, como la vida misma!!!


¿A caso nuestras vidas no están llenas de situaciones donde debemos ir adaptándonos según las situaciones que se nos van presentando?

Puedes planificarte la vida, como el triatlón, en el que supuestamente sabes la distancias y los recorridos pero nunca sabes realmente lo que te espera y cómo reaccionarás hasta que lo haces, cualquier cosa aún por mínima que pueda parecer te puede desmontar  todos tus planes.

Es entonces cuando entra a jugar el factor más divertido y emocionante que te pondrá de verdad a prueba, la astucia, el valor, afán de superación, lo que sea... para poder adaptarte, saber si eres capaz o no de hacerlo, porque no todo el mundo puede o sabe hacerlo.

La dificultad no está en el saber o en el poder, está en conseguirlo pero evidentemente debe ser con éxito.  :)

En este caso el triatlón de Barcelona lo iba a hacer en equipo donde tendría que afrontarlo ya no sólo individualmente sino teniendo en cuenta que éramos dos con un mismo objetivo, encararíamos lo que nos fuéramos encontrando, y nos iríamos adaptando la una a la otra para poder acabar juntas.

Un triatlón en equipo es muy similar a lo que puede ser en la vida una relación tanto de amistad como de pareja.

Llegas al lugar donde se va a celebrar el triatlón, vas preparada con todas las cosas en la mochila y te diriges al control de material para pasar al box donde te dicen que la mochila (esa nueva tan chula que te has comprado) se queda fuera, tienes que coger todas las cosas como puedas, la bici, las zapas de correr, las de la bici, el bidón (para limpiarte los pies), la toallita (para secártelos)...

Ya lo tienes todo listo en el box estratégicamente colocado para hacer la transición a toda pastilla.

Hay que ir al guardarropía a dejar la mochila, esa que se había quedado fuera sin ningún tipo de vigilancia y que tenía la cartera del dinero, la cámara de fotos, las gafas y el gorro para la natación...etc..

Te diriges a la playa buscando el sitio donde va a ser la salida y ves un mar en calma, parece que va a haber suerte y crees que vas a hacer la mejor natación de tu vida, sin embargo algo te mosquea, son las 8:10 y no hay ni rastro de los de la salida de las 8... qué raro... piensas que se habrá atrasado la salida porque no encuentras otra explicación más lógica en ese momento.
 
Sales a las 8:25 (salida nº3), los que pensaban hacer el triatlón entre 1:25-1:30.
Primera sorpresa, salida conjunta mujeres y hombres, es la primera vez que experimentarás lo que es salir con tanta gente a la vez.


Bocinazo al agua, donde enseguida tendrás que empezar a nadar como puedas, un mar de personas donde la sensación es de una natación sobre cuerpos en vez de sobre el agua. Cuerpos que dan golpes, a los que tú también repartes sin querer, te agarran, te arañan, etc..(a día de hoy aún tendrás alguna moradura en el brazo) y piensas en ese momento que te van a dar un taponazo y que de ahí no vas a salir viva.

Te consuelas, no estás sola en esa batalla, allí está tu compañera, nadando a tu lado, peleando contigo, viviendo y sintiendo lo mismo, es vuestra primera vez.


Vais juntas, buscándoos con la mirada y conforme vais avanzando os vais dando cuenta de que no va a ser tan fácil como pensabais, la tranquilidad del mar no era la que aparentaba desde un principio, estáis en un mar revuelto y con la corriente en contra.


Toca nadar y afrontar el primer reto del triatlón, la natación, unos supuestamente 750m (sprint) que resultaron ser 1km 300 m, casi la distancia olímpica, esa que tanto te frena a querer hacer un triatlón olímpico y que acabas de superar como tantas cosas que vas superando en la vida que no esperabas.

A veces no nos vemos capaces de hacer cosas hasta que de repente te encuentras sumergido en ello sin quererlo y tienes dos opciones, o nadas a contra corriente y sigues o te retiras.

Lo bueno es que si sigues y acabas te da todas las fuerzas existentes para verte capaz de poder afrontar cualquier cosa que te pueda venir, cosas de las que creías que eras incapaz ahora descubres que no son para tanto, simplemente llevan más tiempo en superarse pero se consiguen haciéndote sentir aún más victorioso.


Llega la zona de transición, has dejado ese mar enfadado que amenazaba con estamparos contra los rompeolas, los habéis vencido, una antes que otra y cuando vas a por la bici donde crees que tu compañera que ha salido 1 minuto antes estará esperándote ves que no es así, porque no siempre los más rápidos llegan los primeros.


Has llegado más tarde pero después de esquivar a un chico vomitando en el pasillo cuelgas la bici  antes porque la otra va perdida con tanta bicicleta en el box y tienes que indicarle donde está su sitio.


La transición...pero como te gusta.... sobretodo hacerla rapidísima, pero vas en equipo, y no siempre a la otra persona le cuesta lo mismo preparase para el cambio, cada uno necesita su tiempo.

Como has decidido hacerlo en equipo te adaptas, vas a esperar para continuar juntas.

Comienzas la bici, has sido demasiado rápida y le has dejado atrás, hay que frenarse un poco y aminorar la marcha mientras los voluntarios te van indicando e incitando a que aceleres, no entienden porque vas tan despacio, y es que no saben que estás esperando a alguien.

Ya estáis, es momento de rodar con la bici en un circuito sin ninguna dificultad, casi en su totalidad plano donde el mayor desnivel es prácticamente cero.


Sabes que tu punto fuerte es la bicicleta, ahí puedes dar caña y has decidido explotarlo yendo delante con intención de beneficiar a las dos, pero eso va a tener un coste físico que acabará pasando factura a corto o largo plazo.

Hacer relevos hubiera sido casi una apuesta segura pero la has descartado, y como en las relaciones cuando es uno el que tira y el otro va a rebufo acaba teniendo unas consecuencias, uno se agota mientras el otro va cómodo, y cuando finalmente ya es demasiado tarde cuando el de atrás decide ponerse delante cargado de energía al otro ya no le quedan casi fuerzas para continuar.


Entonces, sigues ahí en tu bici, en el triatlón, en tu posición en cabeza de equipo.

Al tiempo mantenerse ahí sin ayuda puede acabar agotando demasiadas energías y es cuando optas por engancharte a alguien que pase en ese momento por ahí para poder seguir manteniendo el ritmo y descansar un poco, así te beneficias tú y el de atrás, pero es algo temporal, el de delante seguirá su camino y se escapará o tendrás que optar tú por dejarlo ir si ves que puedes perder a quien llevas "a rastras" si no es capaz de aguantar el tirón.

Se acabó, 17km 800 m (menos de lo que esperabas...qué corta se te ha hecho la bici... con lo cómoda que te sentías en esa disciplina...)

De nuevo la transición, has llegado un pelín antes y ya te has cambiado mientras tu compi ha olvidado dejarse las zapatillas abrochadas, etc... y de nuevo necesita más tiempo.

Sigues ahí, como tienes tiempo aprovechas para descansar un poco, las piernas están un poco cansadas del ciclismo, has estado tirando 35:14 (media de 30)

Ya no queda nada para terminar, sólo faltan 5 km de carrera a pie, sabes que no es lo que mejor llevas y las piernas las sientes resentidas, tu compañera deberá tener paciencia y entender que no puedes apretar mucho porque vienes de hacer un gran esfuerzo que no debe olvidar que beneficiaba a las dos.

 
Sin embargo a veces no hay tiempo para pensar o recordar lo que ha sucedido hace apenas unos minutos y vas viviendo el momento, las hondas de cada una en ese momento son distintas y sientes que empiezan a exigirte más de lo que en ese momento puedes dar.
 
Pero da igual, tú tienes el control y vas a hacer lo que creas más conveniente, apretarás, aflojarás, pero cuando tú quieras porque sólo tú sabes cuando tu cuerpo responderá bien.


Ahora tienes molestias en los isquios por culpa de la bici pero estás disfrutándolo, ha salido un día estupendo, el paseo de la playa fantástico con una sola vuelta, toca saborear el momento, ya apretarás cuando quede menos y tengas la certeza de que cuando lo hagas no "petarás" las piernas.
 
Hay que saber racionarse porque a veces arriesgar demasiado en el momento no adecuado te puede hacer perderlo todo.

Ya se ve la meta, llega el final y decides darlo todo, .. como equipo os cogéis de la mano, lo habéis conseguido después de 26 minutos de carrera. (nada mal, media de 5,12)


Habéis completado el final del recorrido, empezasteis y acabasteis juntas a pesar de todo, con sus más y con sus menos, pero lo habéis superado con un tiempo de 1:37:43, podéis sentiros orgullosas, en mi opinión, un buen tiempo teniendo en cuenta que cada uno ha intentado ir adaptándose a las virtudes o debilidades del que comparte la experiencia contigo.


Muchas gracias, no es comparable, simplemente ha sido único y por supuesto esto no acaba aquí  ;)


 Video de la llegada a meta en el 00:40

martes, 17 de julio de 2012

SEGUNDA OPINIÓN

El comentario de Alfonso un cliente de la tienda en el facebook de Passatgesport en la publicación del post del Triatlón de Castellón, decía:

"La verdad, uno se va acostumbrando a tus comentarios en el blog, lo primero quiero darte mucho ánimo ante el resultado de las pruebas médicas pero eres una xiquilla, jajjaja y no te va a impedir participar en todas las carreras que te propongas realizar), te lo digo por experiencia..... 

Efectivamente, soy una "chiquilla" de 31 años, una chiquilla en el mundo del triatlón, o el mundo competitivo, porque no es lo mismo cuando eres una niña (los niveles de exigencia son distintos, o lo vemos más como un juego) que cuando ya empezamos a tener una edad y nos apetece superarnos a nosotros mismos.

A raíz de mi ruptura sentimental del año pasado fue cuando empecé a meterme en esto, pasé de querer debutar haciendo el triatlón de la mujer, a querer competir todas las semanas posibles, una manera de desfogar mi rabia, mantenerme distraída y olvidar que en ese aspecto de mi vida había fracasado (o al menos así lo veía)

Sinceramente, no funcionó como yo esperaba. Me mantuvo ocupada, me desfogaba, etc...pero pensándolo bien, lo he visto más como un castigo que como algo para disfrutarlo como debiera.

A día de hoy no quiero seguir viviendo esto como un castigo, no tengo motivos por lo que deba hacerlo. Quiero disfrutar marcándome objetivos que me vaya marcando, pero disfrutaaaarrr, no sólo del antes y del después de la competición (como he hecho hasta ahora) también quiero disfrutar del durante.


Cuando fui al traumatólogo y me dijo todas esas cosas que no me gustaron nada, tenía claro que iba a continuar, y lo que también sabía es que quería escuchar una segunda opinión.

El lunes estando en la tienda vino Iván Colmenarejo un crack del Taekwondo, director técnico deportivo en la Agencia deportiva en Uno i Uno y aproveché para comentarle lo que me había dicho el traumatólogo y le dije que si podía ir a que me hiciese un estudio de esos ... anamnesis osteopática creo que se llama, que se lo había hecho mi compañero Miguel y había salido muy contento y le parecía interesante.

Para mi caso me dijo que le llevara si tenía radiografías, etc..(historial), le dije.. que iba a flipar si las encontraba todas porque  tengo prácticamente casi todo el cuerpo radiografiado por múltiples historias, accidente de coche, de moto, jugando a básquet... y es que llevo tanta radiación en el cuerpo que no dudaría que pueda tener algún súper poder oculto. jajajaja.

El martes salí a correr sin la faja porque se me olvidó cogerla (otra vez) con las del equipo y el miércoles ya estaba otra vez muy tiesa de la espalda buscando ibuprofeno por casa. 

El jueves estaba bastante fastidiada también, pero sería cuando iría al Uno i Uno a ver a Iván a las 14h  y a las 17 h había pedido cita en el fisio porque me dolían mucho las lumbares.


Cuando llegué a las 13:50h, aún faltaban 10 minutos para la cita y en una mesa me puse a desperdigar todas las radiografías, lo había cogido todo casa pero no sabía ni lo que podría encontrar ahí, jajjaja, pero si tenía hasta de la nariz de cuando lo del airbag del coche!! creo que esa de poco le iba a servir, así que hice una selección y quité las que no tenían nada que ver con la espalda ni la cadera.

Cuando ya llegó la hora pasamos al despacho y le di la selección de "fotos" que había hecho, con las fechas de cada una.

Pudo ver claramente lo de la escoliosis y lo de la cadera, y después ya pasamos a la camilla para hacer el estudio.

No había duda de que tengo una lesión, pero íbamos a ver de qué manera podemos reducir los daños y evitar que eso pueda ir a más aunque siga haciendo deporte.

Después de examinarme, en resumen, cosas que pudo ver:
1. Mi pierna dominante la izquierda, pero el cuádriceps derecho más definido.
2. Lumbar derecho hipotónico
3. El psoas derecho me dijo que lo tenía bastante mal y debía estirarlo mucho y trabajar el izquierdo.
4. La flexibilidad en general bien, pero la de los brazos hacia atrás, para hacer triatlón muy mala. jajjajaja. por eso será que me cuesta tanto nadar. :P
5. Oblicuos derechos más fuertes

En definitiva, mi musculatura se había compensado bastante bien a la rotación de la cadera, pero aún así tengo que trabajarla para evitar los dolores.

Después pasamos a la cinta a ver pulsaciones y ver la forma de correr.

De pulsaciones me dijo que bastante bien pero que tengo que mejorar la recuperación.

En cuanto a la forma de correr me dijo que tenía que cambiarla, talono demasiado con la derecha y acorto la zancada (por culpa del psoas) y me produce una leve cojera al correr. (si es que ya me decía mucha gente que corro raro..., no se dice raro, se dice coja!!! y yo que pensaba que iba bailando salsa...)

Por mi forma de correr tan peculiar tengo más fuertes los tibiales que los gemelos (de los que siempre me he quejado de no tener definidos, ahora lo entiendo...si es que no los uso... jajaja.), pero bueno creo que haber fortalecido los tibiales me ayudaron a que no llegara a partirme la tibia cuando me aplasté la pierna contra el bolardo con la moto, el médico me dijo que no me la había partido de milagro, si es que tengo una estrella.... :D, eso sí, ahí me ha quedado de recuerdo una "bonita" hernia en la pierna..



Una vez visto todas estas cosas, y colocarme todos mis huesos en mi sitio estas son las indicaciones que debo seguir.

1. La primera!!! que me olvide de la faja, yujúúúúúú´!!!! que ya tengo una, la faja abdominal, así que la tengo que trabajar bien.

2. Durante la carrera:
- Visualizar patada simétrica (no cojear)
- Fijar la faja abdominal
- Probar técnica de carrera barefoot, es decir, el natural running. (no talonar, simular correr como cuando vamos descalzos)



3. Técnica:
- Trabajo de psoas izquierdo
- Estiramiento psoas derecho

- Trabajo lumbar derecho
- Trabajo de oblicuos lado izquierdo

4. En competición:
- Pre competición, hacer abdominales (para ir despertándolas)
- Pos competición, estiramientos.

5. Otros aspectos:
- Controlar la alimentación (hacer las 5 comidas al día) y niveles de hidratación (beber más agua)
- Si me aparecen dolores de espalda evitar los entrenes de impacto hasta que esté bien, es decir, hacer natación o bici y no correr.

Me preguntó cual era mi objetivo de este año, y a largo plazo.
Le dije que mi objetivo era el Trichallenge de Madrid y para fin de año haber mejorado la carrera a pie.
A largo plazo me gustaría ir entrenando para ver dónde están mis límites y ver hasta dónde puedo llegar. (esto ya veremos a ver que pasa)

Tengo que decir que me encantó el trato personalizado, gracias Iván, de verdad que me gustó muchísimo ir y me sirvió de gran ayuda, estoy cambiando la forma de correr, me estoy fijando mucho!!!

De allí me fui volando a mi cita con el fisio comiéndome un rápido sándwich antes de entrar.
Ya venía manipulada de Iván que es osteópata entre otras cosas, asi que en el fisio lo que me hicieron fue punción seca (agujas de acupuntura) desde las lumbares hasta el cuello y en la zona del psoas para romper las miles de contracturas.


Paloma, la fisio, desde que llegué no dejaba de abrir paquetitos de agujas, acabé que parecía Espinete, y después de quitármelas todas pensé que si bebía agua igual descubría que me había convertido en una fuente. jajajaj.

Por la noche ya estaba mejor de las lumbares y el viernes ya estaba otra vez corriendo con las del equipo. 3 km suaves y para acabar 1km 500 m a tope con Lucía.

El primer kilómetro a 4´25", los siguientes 500m ya flojeé y salió el kilómetro y medio a un ritmo medio de 4´35". No está nada mal  :)

Lo del sábado ya lo conté al principio del post, del tri de Castellón, fue lo del ARE YOU READY.

Y desde ese día hasta entonces lo que he hecho ha sido, descansar el domingo tumbándome a la bartola, el lunes (ayer) fui a nadar 1.650 m, alternando técnica con largos de crol, más el calentamiento y la vuelta a la calma y hoy sesión de running a la playa, total 10 km. El último kilómetro de nuevo con Lucía, esta vez a 5´15"  :)

Estoy un poco cansadita, pero mañana ya estaré como nueva.

¡Qué ganas tengo del triatlón de Barcelona, éste prometo disfrutarlo, pero a poder ser a tope!!

Buenas noches!!!

lunes, 16 de julio de 2012

TRIATLÓN DE CASTELLÓN


El 8 de julio tuvo lugar el Triatlón de Castellón

Lo malo de que haya tardado tanto tiempo en escribir es que me han pasado muchas cosas antes y después y el post va a ser bastante largo. (a quien le guste leer...perfecto, :P)

Podría saltarme y ahorrarme varias cosas, pero creo que es necesario para poder ir viendo todas las sensaciones, cambios, etc que mi cuerpo va sufriendo desde mi primer post.

Eso sí, voy a intentar no enrollarme mucho porque tengo mucho palique. :)

Este sábado tuvimos en Passatge la actividad del ARE YOU READY? de cómo poder afrontar mejor el sector de carrera a pie en el Triatlón de Valencia que organiza Trisense.

Después estuvimos resolviendo dudas, dando consejos, etc.. para el tri, que seguro que ayudaron mucho, sobre todo para los debutantes.

Hicimos un sorteo, unas zapas K-Swiss, una equipación de Peak performance y un reloj Timex muy chulo y seguimos con la actividad con la salida de running al río.

Una vez allí estuvimos trabajando la técnica de carrera a pie (buffff, qué calor!!, y eso que estábamos a la sombra).

Cuando terminamos fuimos a por el avituallamiento, bidones de Passatge con isotónico de infisport.
Hicimos una sesión de estiramientos y de vuelta trotando a Passatge.

No sé como viviría la experiencia la gente que vino, a mí personalmente me gustó mucho, es gratificante poder enseñar de lo que has ido aprendiendo, hace poco más de un año que yo estaba al otro lado   :)


Mi último post fue el Trichallenge de Alcobendas donde conté que las piernas no me tiraban.
Olvidé contar que los días previos había estado haciéndome baños de contraste en las piernas para intentar recuperarlas, venía esa semana de la paliza que me metí en el II trail de Benifaió.

La semana previa al tri de Castellón fue así.

El domingo día 1 de julio (7días antes) me levante con mucho dolor de cuadriceps izquierdo, me puse aceite para masajeármelo pero no conseguí relajarlo, lo tenía como una piedra y lleno de contracturas.

Al día siguiente, martes 2 estaba peor aún por lo que no fui a la quedada de running, todo apuntaba a una contractura muy fuerte con riesgo de rotura fibrilar y no era plan de forzar.

El miércoles al dolor de cuádriceps se me sumó un terrible dolor lumbar, madre mía, estaba hecha una mier.. que pase el camión de la basura por favor!!! y estuve pensando en eso de "si te pasas te lo pierdes", ya no iba a poder competir en Castellón, sólo podría participar de una manera muy suave y en caso de no mejorar me plantearía el no hacerlo ya que ese triatlón  no era mi objetivo del año.

Ya tenía en mi poder las radiografías que necesitaba para el jueves ir al traumatólogo, la verdad es que ya tenía ganas de ir para que me dijera porque sufro tanto de lumbares, el jueves por la mañana tendría la respuesta.

Jueves día 5 amanezco mejor de todos mis dolores, era mi día libre y ya lo tenía todo planificado, o casi todo..

Primera parada el traumatólogo.
Le lleve las radiografías de columna y de cadera que me había pedido.

No me dió ni una buena noticia, la primera era que tengo escoliosis, algo hereditario (me acordé mucho de mi madre en esos momentos que va por casa todo el día enganchada y fastidiada de las lumbares, ya podría haber heredado su guapura en vez de esto..) y en consecuencia la cadera ligeramente rotada, el disco deteriorado, creo que era el de la 3 y 4 vértebra, no operable.

Pero por si eso fuera poco aún me dió unas más, la cabeza del fémur no me encaja bien en la cadera lo que en ocasiones puede producirme dolor en la ingle, y que a la larga si sigo haciendo deporte cuando tenga unos 60 años es muy probable que tengan que operarme y poner una prótesis.

En definitiva, las teclas que me sacó en una persona sedentaria no tienen mucha importancia, que el problema se agravaba porque era una persona deportista, y más si quería ir a nivel competitivo.
Sus palabras cuando le pregunte fueron: puedes seguir pero llegará un punto que te parará el cuerpo.

Me quedé bastante hecha polvo, una porque no llevo idea de parar, ni quiero, dos, si acabo de empezar!!, y tres, ¿y si no llego a los 60?.

Me recomendó correr con faja para reducir el impacto en la carrera y zapatillas con buena amortiguación, y unos ejercicios para la espalda que debo hacer todos los días.

Así que nada, segunda parada del día ir a comprar la faja.

Tercera parada, gestiones de bancos.

La cuarta parada fue la que no entraba en mis planes, fue uno de mis volazos. A la peluquería a cortarme el pelo.

No tenía muy claro el corte, así que lo dejé en manos del profesional que me aconsejó corto.

Como no iba a ser la primera vez en mi vida que hacía un cambio tan radical le dije, adelante, haz lo que quieras, y este fue el resultado que como siempre han habido opiniones de todo tipo, gente que le gusta y gente que no. A mí me da igual, yo me siento más cómoda, más ligera y lo más importante, más yo, a quien no le guste que no mire. :)


Quinta parada, a comer!!!!! con Fátima y Evita dinamita, jajajja.

Íbamos a hablar entre otras cosas del tri de Castellón, donde en un principio ellas dos lo harían juntas.

Eva estaba medio lesionada y Fátima acababa de salir de una rotura fibrilar en el gemelo izquierdo por lo que comentaron de hacerlo juntas donde Fátima se adaptaría al ritmo de Eva.
Qué guay pensé, triatlón en equipo.

Sin embargo Eva no se sentía muy bien aún por la lesión y entre pitos y otras flautas le dijo a Fátima que no iba a participar en el triatlón pero que vendría a animarnos.

En ese momento vi una luz, Fátima!!! hazlo conmigo!! (el triatlón, claro, jajaja)

Decidimos hacerlo pachanguerito sin forzar, la coach y yo mano a mano en Castellón.

Esa tarde como me encontraba mejor salí en bici con Bea T y con Leticia muy muy suave, yo no quería forzar, y de una hora que quería haber rodado acabamos haciendo 2 h 35´, eso sí, sólo hicimos 51 km 52m. Entrene suave suave, jajajajjajaa.

No tuve ninguna molestia lumbar con la faja puesta, pero a partir de la hora los cuádriceps no me los sentí bien del todo.

Llegó el viernes día 6, ya queda menos.. en la quedada de running hicimos 5 km muy suaves y abdominales (plancha, planchas laterales, bajar piernas, subir a tocar los pies, el muelle) y estiramientos.

Cuando acabamos sustituimos la bebida recuperadora de 226 por una cervecita y comenzamos a hablar del tri donde cambiamos el hacerlo pachanguero por intentar hacerlo lo mejor que pudiéramos siendo conscientes de que acabábamos de recuperarnos de una lesión. En la natación seguiría los pies de Fátima (dije que tendría que pintarse unas caritas sonrientes en las plantas para motivarme), debía centrarme en meter la cabeza, ella se encargaría de la orientación, en la bici iría a rueda y en la carrera a pie ella decía que sería donde yo debería adaptarme a su ritmo, cosa que dudaba, seguro que también iría mejor.

Como podían pasar muchas cosas, decidimos no pensar mucho más y que ya iríamos improvisando sobre la marcha durante la competición.

Tenía muchas ganas de que llegara ese día,  iba a ser toda una experiencia y.... vamos si lo fue....

El sábado por la mañana trabajaría en Passatge y cargaríamos el material, carpa, etc.. para montar en la feria del triatleta en Castellón.

Aproveché para ir con el coche y reservé noche de hotel en Castellón para no tener que volver a Valencia y no madrugar el día de la competición.

Lo primero ir al hotel a hacer el checking y dejar mi material. Aprovechamos para hacernos fotillo Miguel y yo :)


Vaya paliza de tarde, gracias Leticia por ayudarnos, nos vino genial, te debemos una visera, jajajaja, hacía mucho calor, etc.. ese día no entrené nada, pero es que con lo de montar y desmontar ya fue suficiente.

Aprovechando que estábamos enfrente de la entrega de dorsales fui a recoger mi bolsa :)


También pude ver la zona de boxes que estaba bastante lejos de donde era la salida del agua y estaba montado en una zona bastante chunga de tierra dura con piedrecillas. Mi bici casi al final del box, iba a tener que correr bastante hasta llegar a dejar la bici.


Por allí estaba el gran Xavi Llobet que iba a participar también pero en la distancia Olímpica.


Poco a poco fue llegando algun@s del resto del equipo, David que haría su primer olímpico y las que harían el sprint, Marina, Carmen y Fátima. Me encontré con las cracks de Susana y Cristina que también harían el sprint y gente que vendría a animarnos, Ana.

Llegó la hora de recoger, a las 20:30 terminamos y ya podíamos irnos cada uno a sus respectivos hoteles, que ganas tenía de darme una ducha y cenar, que hambre!!!

De aperitivo una ensalada muy rica que preparó Leticia y después un Telepizza unas pizza carbonara con extra de queso y otros la bomba de la pizza barbacoa. David, Noe, Leticia, Migue, Ali y yo hablado de las manías de cada uno, que si el desayuno, que si la limpieza de la bici, a que sí Migue? jajaja.


Bueno, era hora de irse a la cama que al día siguiente teníamos (como dice Fátima) una fiesta :)

El Triatlón Sprint empezaba a las 10, y a las 7:15h ya estaba duchadita y con todo preparado, quería llegar con mucho tiempo (una de mis manías), recoger el chip, dejar las cosas en el box, sin estrés, tener tiempo para tocarme la barriga si hacía falta.


Aparcamos bastante lejos de donde comenzaba el triatlón, los accesos estaban cortados.

Creo que eran las 8:30 cuando recogí el chip y me tomé la barrita de Vitargo para almorzar, y mientras esperaba me encontré allí con un chico que había salido en el Olímpico del agua de los quince primeros y que se había caído en la bici.

Tenía la bici allí con todo el tubular salido hecho un desastre, pobret, me contó que fue porque se le resbalaron las manos mojadas del manillar.

Después me encontré con Fátima que iba a recoger el chip, y de allí ya me fui a dejar las cosas al box.


Ya he cogido referencias en el box, estoy en el pasillo nº7 (el penúltimo), a mitad del campo de básquet que se ve detrás, la bici está colgada a la izquierda del número, con dos bidones, uno de agua y otro de isotónico 226ers toalla para secarme los pies y dejar las cosas encima, porta dorsal, zapas de bici (con los calcetines dentro), casco, mis oakley, zapas de running, un gel 226ers sin cafeína para cuando salga del agua y el bidón de agua abierto para beber y echármelo por encima si hace mucho calor.

Todo listo!!!!! ah no!! me he olvidado la faja en el coche. (mejoooorrr!!!, jajajaja)

Estando allí pude ver la T2 de Xavi Llobet que había sacado mucha ventaja en el sector de natación y bici respecto al resto del grupo.

 
En el box con Fátima poniéndole el número, no se que había hecho con la calcomonía que nos habían dado.


Antes de ir al baño a colocarme bien el mono de tri, a dejar la mochila en el guardarropía y a la playa, había que hacer algo importante, ya llevábamos las pulseras fosfis en la muñeca para identificarnos en el agua pero faltaban las caritas sonrientes en los pies de Fátima.   :)

Mientras se las pintaba ella me decía, Pato, no lo vas a ver, jajaja, y yo le decía, da igual!!! pero yo lo sé!! :D


En el camino una foto con Eva que estaría animándonos y haciendo fotos. Muchas Gracias por todos esos ánimos, tú si que te mereces una ola, y otraaaaa!!!! muacka!!!


Nos vamos a calentar, apenas quedan 20 minutos para empezar.. buff... qué mal vamos de tiempo, parece mentira.

No nos dio mucho tiempo a calentar, al poco de meternos al agua ya nos estaban echando :(

Aprovechamos para que Irene, una chica del equipo que debutará en el tri de la mujer este año nos hiciera una foto a todas. Gracias Irene por los videos y fotos. Y es que se lo tomó tan en serio corriendo detrás de nosotras etc, que acabó en el suelo. Aaaayy!!! reportera de guerra!!!


Del equipo en orden en la foto Elena Escolar, Fátima Sánchez, (yo) Patricia Gil-Terrón, Leticia Álava, Bea Turégano, Marina Pastor, Carmen Aibar, Majo Gimeno y nuestras amigas Cristina San Martin y Susana Gallardo.

Primera salida los chicos.
Segunda salida las chicas, ya tengo el garmin preparado para registrar la actividad.

Buscamos un lateral para tener una vía de escape, somos 101 chicas!! increíble!!! era la primera vez que veía tanta participación femenina.

Estamos ya preparadas, que guay!! tengo ganas de que empiece, quiero hacer la mejor natación de mi vida, y el mejor parcial de bici, lo tenía todo para poder hacerlo.

Bocinazo y entrada al agua.


Fue una buena entrada, pero un poco más relajada de las que suelo hacer de lo normal en las que salgo bastante escopetada.

Voy siguiendo a Fátima y todo parece que va bien. El mar está muy limpio, un poco movido, pero no se siente resaca.

Estoy nadando, me siento muy bien, vamos por delante pero separadas del grupo. Pensé, nos vamos a salir!! :) iba tras sus piececitos con caritas sonrientes, que aunque por la espuma no los veía sabía que estaban ahí esperándome.

A los 300 m más o menos desde la orilla comienzan los problemas, empiezo a notar que el chip se me está soltando.

Me paré, lo apreté y continué. Poquitos metros avancé y de nuevo noté que se me estaba soltando.

Madre mía, no puede ser, esto no se pega bien...

Fátima veía que me paraba pero no sabía que me pasaba, ella iba unos cuantos metros por delante.

Fue a la tercera vez de notar que lo perdía cuando le grité: el chip!! se me está cayendo el chip!!

Mientras venía hacia a mí volví a apretármelo y cuando llegó a mi lado (podía ver como el grupo se alejaba y nos quedábamos atrás). Le repetí, se me está cayendo el chip y me dijo: quítatelo y vuélvetelo a poner.

Cogí aire y me dejé hundir para quitármelo y ponérmelo, ella me sostenía para que no me hundiera.

No era fácil ponérselo y pasar la correa mientras las olas me iban moviendo.

Sentí mucha rabia, estábamos perdiendo tanto tiempo con lo bien que habíamos empezado...

Ya está!!!! vámonos!!!!! , teníamos mucho tiempo que recuperar y cuando ya parecía que ya estaba bien puesto pasó lo impensable, se me soltó completamente del pie perdiéndolo.

Nooooo!!!! Se me ha caído!!!!  pobre Fátima, estaría hasta el gorro de tanta paradita, y ésta ya fue el colmo.

En ese momento pensé que la situación era surrealista, tenía que encontrar el chip en el mar y me parecía tan ridícula la batalla para después contarla por el blog que sentí algo más que rabia.

Se me pasó por la cabeza seguir nadando y dejar el chip perdido por ahí, pero yo quería que constara que lo había hecho, aún quedaba la bici y la carrera, quería mis tiempos sí o sí.

De nuevo con Fátima a mi lado cogí aire suficiente dispuesta a buscar mi chip y sumergirme lo que hiciera falta para recuperarlo, pensaba que el chip estaría yendo hacia el fondo del mar.

Estaba buceando en picado directa al fondo cuando vi el chip no muy sumergido y lo agarré con fuerza, lo tengo, grite!!!! Vámonos!! nado con él en la mano!! (para algo tendría que servirme la técnica de puños), pero Fátima me dijo: Noooo!! métetelo en el mono!!!, pero no sabía donde metérlo, lo meto en el bolsillo? me dijo: dámelo!! lo cogió y me lo metió con fuerza por el camal de la pierna izquierda, bien al fondo.
Yo la miré y le dije: No se me caerá? me dijo: No.   Vale! vámonos!!

Ahora si que me iba  a tocar nadar mejor que nunca, habíamos perdido todo el grupo con gran diferencia, que culpable me sentí, para un día que podía hacer buen tiempo lo había echado a perder.


Nadé lo mejor que pude, llegando a la primera boya adelantamos gente, se me había pasado rápido. Sentía que a pesar de todo aún no sería tan desastroso el tiempo.

De vez en cuando revisaba que el chip seguía en mi pierna, tenía miedo de perderlo.

Al pasar la segunda boya Fátima me sacaba bastante distancia, la veía nadando de espaldas pendiente de mí mientras me peleaba con las olas. Intentaba surfear y aprovecharlas pero no había manera, no acababa de interpretar bien las olas y llegaba tarde a todas.

Fátima debió nadar de todas las maneras posibles, espalda, braza, perrito...por no dejarme muy atrás pero aún así seguía quedando bastante por delante.

Antes de salir me dijo, cuando llegues a la orilla te pones el chip.   Jop! otra parada!! yo ya pensaba en agacharme en la alfombra del chip para que me pitara y dejármelo ahí.

Al salir del agua, antes de colocármelo miré el reloj, 18 minutos!!!!! joddd!!!! qué desastre!!! pero aún podría haber una noticia aún peor.

Pato, me he roto el otro gemelo me dijo Fátima. Vaya tela... en mi cabeza venían mil pensamientos.. y ahora qué? tendré que continuar sola? que va a pasar?  entonces Fátima se puso delante corriendo como podía hacia el box. Aún no sabía que estaba haciendo, significaba que iba a hacer la bici? se iba a parar al llegar allí? y mientras yo iba corriendo cabizbaja por detrás faltándome el aire, me gritó: Pato!! si yo puedo rota tú puedes!!

En ese momento se me levantó la cabeza y me salieron las fuerzas no sé de dónde, era cierto, qué hago ahí detrás?  a mí no me duele nada. Me di cuenta de que ella iba a continuar a pesar de estar rota, íbamos a hacer la bici juntas, y me fui disparada a por la mía para hacer la transición.


En la linea de la zona de transición había un poco de atasco y lo esquivé corriendo hasta que ví un lugar para subirme y empezar a pedalear.

Una vez ya con Fátima ella se pondría delante a marcar el ritmo, y vaya ritmo, nos pusimos en 35 km/h nada nada más subirme, que flipe.

Tenía las manos muy mojadas, intenté secármelas en el mono, pero claro, éste estaba mojado y no servía de nada.

Primera curva y sentí que se me resbalaban las manos y me acordé del chico del olímpico que se había caído por eso. Intenté llevar más cuidado.

Haciendo la subida a 40 km/h prometía un buen parcial de bici.

Íbamos adelantando todo lo que podíamos.

En un momento me puse a su lado y le pregunté si estaba bien, y me dijo que no, pero ahí seguía ella dándole a los pedales sin pausa.




Me estaba encantando el sector de bici y se me estaba pasando volando.

Llevaba mucha cadencia, cosa que nunca suelo llevar y los cuádriceps los sentía genial.

En algún momento intenté hacerle el relevo a Fátima, pero a los dos segundos se me plantaba delante.

Vuelta al carrefour y bajada donde el aire en contra impedía mantener un buen ritmo.

Estaba flipando viendo a Fátima como aprovechaba la rueda para ir adelantando y ganar posiciones, yo como podía intentaba hacer lo mismo. Lo dicho: muyyy divertido :)

Un tramo mojado en el asfalto, le dije: han mojado el suelo!! y de repente la vi haciendo eses muy rápido. Al principio pensé que le había patinado la rueda, pero enseguida me di cuenta, estaba secando las ruedas, jajaja, me puse a hacer lo mismo, jijijijiji, que bueno.

Rotondas a toda pastilla, Fátima tumbando como en moto GP, y yo como loca por detrás imitando todo lo que hacía.

Cuando podía me refrescaba echándome agua del bidón por la cabeza, por la espalda e iba hidratándome con el isotónico.

Segunda vuelta, jolin, que guay.

Empecé a notar un ligero bajo de ritmo y empecé a pensar en la pierna de Fátima, debían de estar saliéndole rayos y centellas del gemelo.

Pero ahí seguíamos dándole caña y adelantando.

Veo a Leticia que va sola comiéndose la bici, pensé que igual se podría enganchar a nosotras pero lo veía bastante difícil, le estábamos dándole muy fuerte.

En el momento de adelantarla la vi sufriendo, la miré y le dije, venga guapa!!

Nada más pasarla había una rotonda y vimos como la hermana de Marta Fernández se daba la vuelta en la rotonda saltándose los conos. Pero qué fuerte!!! unas cuantas personas se pusieron a gritarle. Yo no dije nada: pero si que pensé, para que hace eso? porque lo hizo a conciencia, era la segunda vuelta, el recorrido estaba clarísimo y habían conos.  En fin, cada uno que se apañe con lo suyo, a mí no me afectaba en mi tiempo lo que ella hiciera.

En la segunda vuelta en el giro de 180º apuré mucho la curva y me ví con el pedal casi clavado en un bordillo, buff, que suerte tengo siempre, jejejeje.

Comienza otra vez la bajada, se me escapaba Fátima, se puso a su rueda otra chica y me quedé un poco atrás hasta que se dio cuenta y me esperó.

Ya estaba otra vez a tope para seguirla, y poco a poco empecé a notar que podíamos ir más deprisa pero no íbamos.

Estaba claro, Fátima debía estar reventando de dolor, sabía que podíamos ir mucho más, la adelanté y me volvió a adelantar. No me dejaba hacerle el relevo.

Volvía a ponerme detrás y volvía a notar que podíamos más, y le pregunté, quieres que te pase? quedan 2 km. Me dijo: No, no vale la pena. Así que seguimos como íbamos.

En la línea recta ya muy cerca del box me preguntó: queda mucho? entonces miré el cuenta kilómetros y le dije, no, enseguida giramos al box, y empezó a descalzarse.

Después vi que quedaba más de lo que pensaba.. ups!! me he pasado de pronto, me va a matar... jajaja.

Llegamos a la zona de transición, me bajé de la bici y me junté con varios que iban delante y obstruían el paso.

Pasé pidiendo paso, no hacían ni caso y pasé pegada por el lateral izquierdo casi estampándome contra la  la pared y el chico de al lado. Al final por apurar tanto me golpeé con el pedal de mi bici en mi gemelo derecho haciéndome un rascón y una buena moradura. (a día de hoy aún me duele, fue un buen golpe).
 
T2 muy rápida, al bajar de la bici ya llevaba de nuevo el chip colgando.

En el box vuelco el botellín (siempre igual!!), el agua derramada por debajo de las zapatillas de la de al lado de mi sitio, ups!! cojo el botellín y me "refresco" la cabeza.


Ya sólo quedan los 5 km de la carrera  a pie.
 
Salimos Fátima y yo a la vez y en ese momento de empezar me dijo: vete. le pregunté: en serio? me voy?

Sí, vete.

Me puse a correr, y a lo lejos escuché: Corre Pato, corre!!!
Empecé corriendo fuerte, pero enseguida me fui frenando y mi cabeza empezó a minarme con pensamientos.
Yo no he venido a esto. Esto no era el plan. Tendría que estar corriendo con ella. Pero me ha dicho que me vaya. jolines, así no quiero..
Me puse a correr a un ritmo cómodo, en el momento de dejar a Fátima la competición perdió para mí todo el sentido, sólo quería acabar y desaparecer.

Qué calor!! zona de avituallamiento!! qué bien! agua fresquita que daba subidón aunque fuera en escasos metros.

Sabía que a ese ritmo sería alcanzada por Leticia, incluso pensé en intentar correr con ella si me pillaba.
Me crucé con Carmen que iba la primera del equipo de Nosotras Passatge, le seguía Marina que iba por delante de mí, como siempre había hecho un tiempo fantástico en la natación, pero en la carrera acabé adelantándole.


Leticia me alcanzó en el kilómetro 500m más o menos y cuando se puso a mi lado, como yo llevaba un ritmo "cómodo" me puse a hablarle y a decirle lo que me había pasado nadando. Entonces me dijo: Tía!! cállate!! luego me lo cuentas!!, y entonces dije: vale... y dejé que se fuera, la vi muy centrada en ir a saco y no me apetecía subir el ritmo para seguir con ella.

De repente en la vuelta vi a Fátima..uy!! pensaba que se había retirado cuando me había dicho que me fuera, pero no!! a eso le llamo yo tener fuerza de voluntad. Estaba corriendo rota, jolín, está loca!!

Entonces pensé en dar la vuelta e ir a por ella, luego pensé en que me dijo que me fuera...al final pensé... bueno.. si sigo a este ritmo me pillará.

Sin embargo fue Elena, también del equipo la que me pilló en la segunda vuelta. Le dije, pensaba que ibas por delante. Y le dije lo del chip y me dijo, te he visto, pensaba que te había dado una rampa o algo.

En ese momento nos cruzamos con Leticia, que me miró y me dijo, luego se lo cuentas. Leticia!!! que no eres mi madre!!!! jajjajaja,

Me callé y Elena continuó su marcha.


Hacía mucho calor y ya me cansé de hacer la "agonía" tan larga, sólo quería acabar, así que en el último kilómetro decidí apretar.

Últimos metros y un sprint a tope con un súper salto desde arriba de la rampa (donde habían unas cuantas personas) cayendo desde una buena altura al suelo. Estoy loca, para matarme.(no hay foto, :( )

Lo había dado todo en esos últimos metros y estaba exhausta. 1:29:29, posición 44 de ABF
Parciales: natación  00:19:35, ciclismo 00:38:39 ritmo 31.1, carrera 00:28:35 ritmo 5.4.

Continué caminando a salir de la zona de meta, y coger algo de beber.

Iba andando y seguía con mil pensamientos en la cabeza, quería desaparecer.

Alguien me cogió el brazo y me estiró de él para llevarme a la sombra de la carpa, era Leticia, que me dió un abrazo y me decía, venga relájate y párate un poco.

Y es que no podía parar de moverme, de andar, estaba inquieta y no dejaba de pensar en que había sido un desastre, que la había liado, la había fastidiado en la natación, que después de todo el esfuerzo de Fátima conmigo yo me había desmoronado y no di el 100% corriendo, etc.. y mientras me lamentaba y sólo pensaba en que la tierra me tragara me olvidé de los más importante, de Fátima que estaba al caer en su entrada en meta. Soy una imbécil!!

Tardé un rato en volver a la realidad, reaccionar y salir en busca de Fátima para poder abrazarla.



Hasta la misma noche de ese día sólo veía cosas negativas, estaba decepcionada conmigo misma, pero de todo se aprende, y al final, lo ví claro había sido una experiencia fantástica, llena de aventuras y buenos recuerdos de la que he aprendido mucho y saqué mucho positivo.

Fátima me demostró ser alguien admirable, invencible, llena de coraje y fuerza. Ave phoenix, aprendo mucho de ti.

No eres mi coach eres Fátima Sánchez Marrero, la persona que se paró más de 10 veces en la natación, se giró otras tantas veces acabando con dolor de cuello por no perderme, la que a pesar de romperse el gemelo derecho me ayudó a hacer mi mejor parcial de bici. Sólo siento no haber sabido corresponderte como debía aquel día.

Ya sabes que te quiero mucho y nos espera el Triatlón de Burriana, pase lo que pase, gracias por confiar en mí  ;)

Enhorabuena a Cristina por su segundo puesto en el Triatlón Sprint, a Miriam por su tercer puesto en clasificación femenina en el Olímpico y a Xavi Llobet por su primer puesto en el Olímpico.




Próximo reto: 
22 de Julio Triatlón de Barcelona con otra persona a la que también quiero y admiro mucho también por su fuerza y coraje tanto en competición como en su vida cotidiana.